W sieci natrętnych myśli : jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

Book

In basket

rate

W sieci natrętnych myśli : jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem / Kelly G. Wilson, Troy DuFrene ; przekład Agnieszka Cioch. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2018. - 213 stron : ilustracja ; 21 cm.

Author

Wilson Kelly G. Autor DuFrene Troy (1972- ). Autor Cioch Agnieszka. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Autopsychoterapia Lęk

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Nowatorskie podejście kwestii do lęku i niepokoju! Możesz sobie wszystko dokładnie zaplanować. Możesz wziąć pod uwagę każdy prawdopodobny scenariusz. Możesz zabezpieczyć się na wszelki możliwy wypadek. Jednak nic nie uchroni cię przed tym, że czasami sprawy przybierają naprawdę zły obrót i zdarzają się rzeczy, na które zupełnie nie jesteś przygotowany. Jak wtedy reagujesz? Przyjmujesz życie takim jakim jest i ze stoickim spokojem akceptujesz fakt, że wszystko może się zdarzyć? Wielu z nas reaguje zupełnie inaczej. Martwimy się. Boimy. Panikujemy. Rozpamiętujemy przeszłość. Próbujemy zwalczyć lęk, który wcale nie chce dać się zagłuszyć. Zamiast skupić się na byciu „tu i teraz” wybiegamy w przyszłość lub rozkładamy na czynniki pierwsze to, co się wydarzyło. Ostatecznie to nie my mamy lęki. To one mają nas. Dzięki lekturze dowiesz się, jak: zrobić porządek we własnej głowie; zaakceptować i zrozumieć swoje uczucia; pokonać przeszkody, które podsuwa ci mózg; uwolnić się od blokującego cię lęku. To książka nie tylko o lęku i jego roli w naszym życiu. To wyjątkowa książka o drodze ku wolności od ograniczeń, jakie on nam narzuca.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Things might go terribly, horribly wrong : a guide to life liberated from anxiety, 2010

General note

Literatura zalecana wraz z omówieniem publikacji na stronach 205-209.

Na okładce: Terapia ACT.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 211-213.