W sieci natrętnych myśli : jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

Książka

W koszyku

oceń

W sieci natrętnych myśli : jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem / Kelly G. Wilson, Troy DuFrene ; przekład Agnieszka Cioch. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2018. - 213 stron : ilustracja ; 21 cm.

Autor

Wilson Kelly G. Autor DuFrene Troy (1972- ). Autor Cioch Agnieszka. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Autopsychoterapia Lęk

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Nowatorskie podejście kwestii do lęku i niepokoju! Możesz sobie wszystko dokładnie zaplanować. Możesz wziąć pod uwagę każdy prawdopodobny scenariusz. Możesz zabezpieczyć się na wszelki możliwy wypadek. Jednak nic nie uchroni cię przed tym, że czasami sprawy przybierają naprawdę zły obrót i zdarzają się rzeczy, na które zupełnie nie jesteś przygotowany. Jak wtedy reagujesz? Przyjmujesz życie takim jakim jest i ze stoickim spokojem akceptujesz fakt, że wszystko może się zdarzyć? Wielu z nas reaguje zupełnie inaczej. Martwimy się. Boimy. Panikujemy. Rozpamiętujemy przeszłość. Próbujemy zwalczyć lęk, który wcale nie chce dać się zagłuszyć. Zamiast skupić się na byciu „tu i teraz” wybiegamy w przyszłość lub rozkładamy na czynniki pierwsze to, co się wydarzyło. Ostatecznie to nie my mamy lęki. To one mają nas. Dzięki lekturze dowiesz się, jak: zrobić porządek we własnej głowie; zaakceptować i zrozumieć swoje uczucia; pokonać przeszkody, które podsuwa ci mózg; uwolnić się od blokującego cię lęku. To książka nie tylko o lęku i jego roli w naszym życiu. To wyjątkowa książka o drodze ku wolności od ograniczeń, jakie on nam narzuca.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Things might go terribly, horribly wrong : a guide to life liberated from anxiety, 2010

Uwaga ogólna

Literatura zalecana wraz z omówieniem publikacji na stronach 205-209.

Na okładce: Terapia ACT.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 211-213.